Eksitavad toidud, väidavad end olevat tervislikud, kuid mitte

Magustoidud


Sel aastaajal ja mõnda aega on soov keha kuju ja tervise eest hoolitseda tugevnenud, võib-olla sel põhjusel püütakse toidukaupade reklaamis esile tuua häid omadusi ja see toob kasu tervisele. Turg peidab endas aga suurepärast äri, mis sageli põhjustab tarbijale haiget. Sellepärast räägime täna neist eksitavad toidud, mida väidavad, et nad on terved, kuid tegelikult pole nad nii.

Suure koguse all kiud või tarbimise otstarbekus kaltsium ja puuvili, paljud tooted saavutavad reklaamimisega suure tarbimise, kuid meid ei tohiks pakkide või teleturundusega petta, kuid parim, mida saame teha, on vaadata nende tooteid koostisosad ja toitumisalane teave et paljastada meie ees tõeline toit.

Alternatiivid suurema puuvilja tarbimiseks või kaltsiumikvoodi katmiseks

Me teame, et puuviljade ja piimatoodete tarbimine on sageli ebapiisav, seetõttu kasutab tööstus neid andmeid ja kasutab neid enda kasuks, turustades toiduaineid, mida reklaamitakse alternatiiv süüa rohkem puuvilju või tõelise abina söö rohkem kaltsiumi.

Leitud võimaluste hulgast leiame turul puuviljamahlad mida reklaamitakse kiudainerikka, suure hulga antioksüdantide või "looduslike" kujul, kuigi tegelikult pole see alati täiesti looduslik mahl ja 100% puuviljadest saadud ning mida saab kontrollida selle kõlblikkusajaga, Noh, kui see on täiesti loomulik, ei saa mahl külmkapis kesta kauem kui paar päeva.

Peame teadma, et need mahlad sisaldavad sageli 60% või lisatakse puuviljamahla ja vett, maisisiirup või fruktoos, värvaineid ja säilitusaineid mis muidugi ei anna alust täiesti loomulikuks toiduks, mis asendab portsjonit puuvilja, kuna need on tavaliselt puuviljapulbrivabad, on rohkem suhkrutes kontsentreeritud ja seetõttu rohkem kaloreid.

Teiselt poolt on meil teada mahl ja piimajoogid millest saaks reklaamimisel täiuslik toit, kuna need "asendavad portsjonit piima ja värskeid puuvilju", pakkudes nii kiudaineid, vitamiine, kaltsiumi ja kvaliteetseid valke. Need laste armastatud kommertstooted jätavad aga palju soovida, kuna need toidud on teadaolevalt tõeline pettus.

Mahl ja piimajoogid koosnevad a väike piimakogus ja enamikul neist on puuviljamahlad, mis pole täiesti looduslikud, millele on lisatud lihtsad suhkrud, vitamiine, mineraale ja kiudaineid kunstlikult. Lisaks kasutatakse lõhna- ja maitseaineid ühe maitse eristamiseks teisest, jätkates samasugust pettust nendes jookides. Jällegi pole need joogid kaugeltki alternatiiv puuviljade ja piima tarbimisele, vaid karastusjook, mis sisaldab veidi rohkem kiudaineid, kaltsiumi ja valke, kuid sisaldab suures koguses suhkruid ja kaloreid.

Šokolaadid ja maiustused ilma suhkrulisandita

Vahel dieettoidud leiame need, mis on mõeldud inimestele, kes peavad piirama suhkrute tarbimist, seetõttu kasutavad suhkrulisandita tooted hoopis kunstlikke magusaineid. Nende toodetega peame siiski olema väga ettevaatlikud, sest suhkru kogust vähendades kaotavad nad mõnusa maitse, eriti šokolaadid. Ja selle kompenseerimiseks rasvad nad pole alati terved.

Juhul kui šokolaadid ja muud suhkrulisandita maiustused, välja arvatud kommid ja kumm, mis ei sisalda rasva, kompenseeritakse suhkru vähenemine rasvade lisamisega, mis muudavad need toidud meeldivamaks, siis on suhkrusisalduse ja suhkruta toote ning suhkru vähendamisega kaasnevad riskid sarnased. neid lisatakse seevastu toidu rasvasisalduse suurendamise teel.

Lühidalt, see, mis meid ühelt poolt aitab, teeb teisest küljest haiget. Tõeline pettus, mille saame paljastada ainult siis, kui vaatame toidu rasvasisaldust ja koostisosi. Kui toode ületab 30% lipiidide sisaldust, on see toit, mis sisaldab seda makrotoitaineid väga palju ja kui allikateks on hüdrogeenitud rasvad, margariinid, kakaovõi või palmiõli, peame olema veelgi ettevaatlikumad, kuna need on koostisosad trans- või küllastunud rasvad suures osas.

Kiudainerikkad tooted, mis pakuvad suurt küllastust

The kiud See on üks kõige väärtuslikumaid toidukomponente, võib-olla seetõttu kasutab turg seda oma toodete reklaamimiseks, mida müüakse väga tervislikena, rohkemate toitainetega ja suure väega keha küllastamiseks, kui seda tarbida.

Selle piirkonna eksitavate toitude hulgas leiame küpsised kõrge kiudainesisaldusega, teraviljad hommikusöök ja baarid teraviljatooted, mis võivad küll sisaldada palju kiudaineid ja pakuvad küllastust, varjavad palju suhkur, kõrge rasvasisaldus ja mõnel juhul Trans-rasv.

Kõik see on varjatud „kõrge kiudainesisalduse” taga, kuid seda ei tohiks jätta ühele poole, sest üldiselt ei ole täisteratoodetel või rohkem kiudaineid maitset sujuvalt rafineeritud teraviljadel, seetõttu lisatakse rasvu ja suhkruid mis annavad suurepärase maitse ja maitse. Vaatame toitumisalast teavet ja ärme ostke ainult kõrge kiudainesisalduse jaoks.

Nagu näeme, peame tarbijatena kogu aeg valvel olema, peame mõistma toiduainetööstuse äri ja hindama igaüht toit mida soovime omandada hilisemaks tarbimiseks.

Minu isiklik nõuanne on see, et püüame alati süüa vähem töödeldud toitu, värsket ja looduslikku toitu, kui vähegi võimalik, ning et toote pakendi põhipinnal esile tõstetud funktsioon ei haaraks meid kunagi, vaid viidaksime selle koostisosadele ja teabele toitumisalane teave, et teada saada veidi rohkem toidu tervisest.

Mitu korda selle eest, et tahame meie eest hoolitseda Tervis Nende toitudega satume turu petmisse ega saa organismile kaugeltki kasu olla, kuid võime seda kahjustada.

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Magustoidud Retsepte Valik 

Huvitavad Artiklid

add