Vürtsikas tuunikala ja avokaado burritod: lihtne ja tervislik retsept

Kui siseneme sellesse mõnusasse kevadhooajase taimevõrsete, pikemate päevade ja aeglaselt tõusva temperatuuriga, peame oma dieeti kohandama. Nädalate möödudes jätame maha küpsetatud toidud, kus on palju liha, kartulit ja muid külma talveperioodi tüüpilisi koostisosi.

Täna pakun välja selle värske ja maitsva retsepti mõnele vürtsikale tuunikala ja avokaado burritole. Need sobivad suurepäraselt kergeks eineks, õhtusöögiks ja isegi perepiknikupäeval parki viimiseks. Võite ka neid soolase suupiste jaoks nautida või kontorisse viia, kui teil pole lõuna ajal palju aega.

Koostisosad

2 inimesele
  • Tuun vees (helvestatud) 250
  • Avokaado 1
  • Sibul 50 g
  • Kurk 0.5
  • Salat (lehed) 4
  • Majonees (3 supilusikatäit) 40 g
  • Jahutortillad 4
  • Sidrun 1
  • jalapeno pipar 1
  • Sool
  • Jahvatatud must pipar

Kuidas teha tuunikala ja avokaado burritosid

Raskused: Lihtne
  • Aeg kokku 30 m
  • Töötamine 30 m

See retsept valmistatakse mõne minuti pärast, nii et kõigepealt tühjendame tuunikala veest ja asetame selle kaussi. Hakkige sibul, küüslauk ja tšilli peeneks, kui nad valisid vürtsika versiooni. Nad lisavad need koostisosad tuunikalale koos majoneesiga. Maitsesta soola, vähese pipraga ja sega kõik korralikult läbi. Katke kauss ja hoidke külmkapis umbes 20 minutit.

Vahepeal koorivad nad avokaado, eemaldavad selle luust ja purustavad kahvliga. Nad lisavad soola, pipart ja sidrunimahla. Nad koorivad kurgi, et lõigata see õhukesteks julienne ribadeks. Burritode kokkupanekuks kuumutage jahutortilju mikrolaineahjus umbes 40 sekundit. Nad panid ühest otsast mõned salatilehed, paar supilusikatäit tuunikala, avokaadopüree, kurgi-julienne ribad ja veeretasid burrito.

Millega tuunikala ja avokaado burritod kaasas olla

Neid maitsvaid ja toitvaid vürtsikaid tuunikala ja avokaado burritosid süüakse soojalt, kuna tortillasid soojendame vaid veidi. Saate neid serveerida kergeks eineks või veel parem õhtusöögiks. Nad sobivad sel kevadhooajal suurepäraselt külma selge õlle või hooajalise puuviljamahlaga.

Otse suulae juurde Riisi ja roheliste ubade salat. Taimetoitlane retsept
Otse suulae juurde Kana fajitas BBQ kastmes. Lihtne retsept

5 4 3 2 1 Aitäh! 2 häält

Jagage vürtsikat tuunikala ja avokaado burritot: lihtne ja tervislik retsept

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Teemad
  • Tapase ja Pinchose retseptid
  • Avokaado
  • Tervislikud retseptid
  • Mehhiko toidu retseptid
  • Tortillad
  • Retseptid vähem kui 30 minutiga
  • Kiired ja lihtsad retseptid

Jaga

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Toit Ilu Retsepte-With-Thermomix 

Huvitavad Artiklid

add