Läätsed, fütaadid ja kolesterool

Magustoidud

Me kõik teame, et läätsedel, nagu ka teistel kaunviljadel, on kasulikke terviseomadusi.

Üks neist omadustest on võime vähendada kõrge kolesteroolitaset. Ja nad teevad seda tänu fütaadi- ja kiudainesisaldusele.

Selgub, et üks vanimaid toiduaineid on üks kasulikumaid.

Kreeka ajaloolane Herodotus räägib ühes oma teoses, et on olemas Egiptuse pealdised, mis seostavad "menüüsid", mille püramiide ​​ehitanud töötajad said 2200 eKr. Leiva, sibula, läätsede ja õlle baasil põhinevad menüüd ... pole paha menüü.

Läätsed on lisaks kiudainete ja fütaatide sisaldusele soovitatavale toidule südame-veresoonkonna haigustega inimestele ka muude omadustega:

Soovitatav ka diabeetikutele, kuna nende süsivesikud, enamasti tärklis, on aeglaselt imenduvad süsivesikud.

Välja antud, eluaeg, aneemia korral, selle rauakoguse eest. Ole ettevaatlik, rauda, ​​et me paremini omastuksime, kui kaasneksime läätsedega näiteks C-vitamiini, näiteks apelsinimahla (looduslikku).

Liitlased vabade radikaalide vastu, kuna need sisaldavad tugevat antioksüdanti seleeni, hoiavad nad meid noori.

Taimetoidulaual olev kohustuslik riis, kinoa või hirss kui kõrge bioloogilise väärtusega valkude allikas.

Laste toit par excellence selle suure panuse eest B-rühma vitamiinidesse.

Teine selle voorus on tsingi sisaldus, mis on oluline mineraal, mille puudus võib põhjustada selliseid probleeme nagu impotentsus, akne, kasvu pidurdumine ja isegi kolesteroolitaseme tõus.

Pole kahtlust, me peame oma tervise huvides sagedamini läätsesid sööma.

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Retsepte Valik Magustoidud 

Huvitavad Artiklid

add