Tailiha sealiha küüslaugu, brokkoli ja riisiga - täielik ja tervislik retsept, mis täidab teid energiaga

Täna valmistame valmistoitu, mida saate serveerida ühe roogina. See on see tailiha sealiha küüslaugu, brokkoli ja riisiga, täielik ja tervislik retsept, mis täidab teid energiaga, mille valmistamiseks pole raskusi.

Sarnaselt meie traditsiooniliste küüslaugukana ja küüliku küüslaugu retseptidega valmistame täna lihtsa hautise, kasutades tailiha, mida leiame ilma raskusteta supermarketite lihunikest. Kui liha liha riisi ja köögiviljadega täiendada, on meil suurepärane roog kogu pere küllastumiseks ja toitmiseks ilma köögis palju aega veetamata.

Koostis

  • Kõhn või lahja sealiha 400 g
  • Brokkoli kamp
  • Bomba riis garneeringuks
  • Küüslaugu küüs 4
  • Värske petersell hunnik
  • Eriti neitsioliiviõli
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Valge vein on hea chorreón

Kuidas teha küüslauku lahjaks brokkoli ja riisiga

Raskusaste: lihtne
  • Aeg kokku 40 m
  • Kokkamine 40 m

Alustuseks lõigame tailihasealihatükid väikesteks viiludeks, nii et need küpsetaksid hõlpsalt ja saaksime neid hiljem noa kasutamata süüa. Muide, eemaldame liha kõige rasvasemad osad. Tavaliselt valmistame selle retsepti valge sealiha või duroc'iga, kuid võite seda teha ka Pürenee sealiha lahjade jaotustükkidega.

Pange pannile viis supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli ja hakige liha pruunistuma, lisades sellele ka viilutatud küüslauguküünt. Kuigi see pruunistub, pruunistame aeg-ajalt ja võtame aega, et petersell hästi tükeldada ja valmistada garneeringuks lihtne valge riis.

Lisage tilk valget veini ja laske sellel aurustuda, kuni kogu värvus jätkub. Protsessi käigus võtame spargelkapsast välja väikesed puud, mida küpsetame kergelt üle väga kõrge kuumuse, et see oleks rammus ja intensiivse värvusega. Me reserveerime väikese puu, et see lõpuks liha ja keedetud riisi kohal riivida ja lauale tuua.

Silte:  Liha Ja Lindude Kala Magustoidud 

Huvitavad Artiklid

add