Parem soolane hommikusöök kui magus

Magustoidud

Mõnede energiaküpsetamise poole suunduvate toitumisspetsialistide sõnul ei ole päeva soovitatav alustada täiendava rafineeritud suhkrute, suhkrumooside või erinevate saiakeste ja saiakestega, mida turul leida võime.

Hommikusöögi ajal lisatav suhkrusisaldus annab meile glükoosisisalduse tõusu ja energilise energia, mis väheneb dramaatiliselt hommiku keskpaiku. Lisaks on arvukalt uuringuid, mis näitavad, et seda tüüpi dieedi kuritarvitamine ei ole soovitatav, kuna see hõlbustab ülekaalulisuse ja rasvumise ilmnemist.

Kui hommiku keskel energia väheneb, kaotame ka mineraalid ja vere piisava happesuse, põhjustades immuunsuse nõrgenemist ja selle tagajärjel haigestume tõenäolisemalt. Muidugi on suur tõde, me kõik vajame glükoosi, et saaksime oma tegevusi läbi viia, olgu see siis töö, õppimine jne. Erinevus seisneb meie kehale pakutava glükoosi kvaliteedis, mida kõige enam soovitatakse puuviljadest, teraviljadest, leivast jne., Siis piisab sellest, kui täiendada seda hommikusööki tervisliku ja toitva võileivaga. Ärge kunagi langege kiusatusse saada saiakesi või maiustusi, mis toovad taas kaasa need drastilised energia langused.

Mõne näite toomiseks võite müsli suhkruga võtmise asemel võtta ilma suhkruta, vahetada saia ja saiakeste asemel täisteraleib, looduslike mahladega valmistatud puuviljamahlad või puuviljakompotid jne.

Lisateave | Toiduvalmistamine ja toitumine otse Paladarisse | Tihedad suhted meil magusa En Directo al Paladariga | 40% Hispaania elanikkonnast on rasvunud või ülekaaluline En Directo al Paladar | Sööme nii nagu elame

Jaga Parem soolane hommikusöök kui magus

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Teemad
  • Tervis

Jaga

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Magustoidud Valik Retsepte 

Huvitavad Artiklid

add