Teised 5 näpunäidet selleks suveks tervislikul viisil kaalust alla võtta

Magustoidud

Üleeile suve saabumist ära kasutades andsin teile 5 näpunäidet tervislikul viisil kaalust alla võtta, vältides imedieete ja söömist lõpetamata, noh, täna annan teile veel 5 (nagu eelmisel juhul mitte järjekorras), kasutades ära esimese postituse aktsepteerimist.

  1. Võtke aperitiiv 20 minutit enne söömist: sellega rahustate söögiisu ja väldite liigsöömist, kui istute laua taga. 20 minutit on sellepärast, et on tõestatud, et see on aeg, mis maol kulub küllastustunde tekitamiseks meie aju.

7. Kombineerige dieet mõne treeninguga: on tõsi, et dieet on tõhus kaalu langetamiseks, kuid see on palju tõhusam, kui kombineerime selle hea treeningplaaniga, samuti parandame sellega naha pinguldust, hoiame ära teatud erinevaid haigusi ja tunneme ennast paremini.

8. Minge professionaali juurde: kui olete juba korduvalt proovinud ja teil pole õnnestunud kaalust alla võtta, võib teil olla mõni põhiprobleem nagu ärevus või kilpnäärmeprobleem, professionaali juurde minek aitab teil ühelt poolt need kahtlused kõrvaldada ja teiselt poolt täielikult kontrollitud dieedi tegemiseks on neil tavaliselt paremad tulemused.

  1. Ärge kaotage ühtegi toitu: mõne toidu või toidutüübi, näiteks rasvade või süsivesikute söömise lõpetamine, asjadel, mida nn imedieedid pooldavad, ei ole tavaliselt positiivseid tagajärgi, vaid vastupidi. Meie ärevustase tõuseb ja meil on suurem kalduvus liigsele söömisele, seega järgige parimaid nõuandeid, mida kaalulangetamiseks anda võib, söö kõike, aga natuke vähem.

10. Proovige süüa kodus: paljud meist kiirustades kipuvad menüü valima kontoris või allkorruse restoranis, asi pole selles, et see oleks halb, kuid tõsi on see, et meil on palju raskem kontrollida, mida me seda tehes sööme väljas, me ei tea, mida nad neile panevad, meil on valimisel vähem võimalusi jne.

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Valik Retsepte Magustoidud 

Huvitavad Artiklid

add