Mesi ja sinepiga marineeritud kanarind, kerge retsept, mis sobib ideaalselt madala kalorsusega dieedi jaoks
Täna toon teile lihtsa retsepti, mis on olnud maitsev. Lisaks on see tervislik. See on mee ja sinepiga marineeritud kanarind, maitsev koostisosade kombinatsioon, mis on väga tasakaalustatud.
Te teate juba, et sel kuul olen otsustanud enda eest veidi hoolitseda ja esitasin teile madala kalorsusega, kuid suulae jaoks ligitõmbavaid retsepte. Minu jaoks on see õnnestunud, mul on õnnestunud teel paar kilo alla võtta, kuigi kardan, et see tee pole veel läbi.
Koostisosad
1 inimesele- Kanarind 250 g
- 2 supilusikatäit mett
- 2 spl Dijoni sinepit
- Sool
- Jahvatatud must pipar
- Eriti neitsioliiviõli
Kuidas valmistada mesi sinepiga marineeritud kanarinda
Raskused: Lihtne- Aeg kokku 15 m
- Töötamine 10 m
- Kokkamine 5m
- Pange maha 4 tundi
Tükeldage kanarinnad kuubikuteks ja reserveerige anumasse. Lisa mesi, sinep ja näpuotsatäis soola. Sega lusikaga korralikult läbi.
Kata kilega ja marineeri külmkapis vähemalt neli tundi. Parem, kui see on terve öö, nii et liha on immutatud kõigi maitsetega.
Praepannile paneme veidi õli ja praadime marineeritud kana valgeks. Soovitan mitte liiga palju röstida, et see kuivaks ei jääks.
5 4 3 2 1 Aitäh! 13 häält
.jpg)
