Lihtsad, värskendavad ja tervislikud retseptid 24. juuni nädalamenüüs

Meil on uus hooaeg ja lõpuks suvi! Sellega kaasnevad kuumus, päike, pühad ja valgus, värskendav, tervislik, kiire ja hõlpsasti valmistatav toit. Viimane asi, mida me tahame, on veeta tunde köögis, pigem vastupidi, seetõttu kohandub meie iganädalane menüü sellele ja muule.

Lisame oma roogadele hooajalisi toite, et nende turul kättesaadavust maksimaalselt ära kasutada. Loodame, et tänane nädalamenüü on juhend, inspiratsioon või lahendus teie järgmisel nädalal toimuvatele lõunatele ja õhtusöökidele.

Esmaspäev

• Lõunasöök: avokaado-, maasika- ja mozzarella salat ning tomati risotto.
• Õhtusöök: Hispaania omlett praetud rohelise paprikaga.

Teisipäev

• Toit: Putanesca nuudlid ja kanakarryvardad.
• Õhtusöök: Riisi, rosinate ja männipähklitega täidetud tomatid.

Zorongollo, Extremadura piprasalat

Kolmapäev

• Toit: kõrvitsa- ja õunakreem miso ja merluusiga rohelises kastmes.
• Õhtusöök: magushapu seitan koos ananassiga.

Neljapäev

• Toit: Antequera porra ja kalkuni välisfilee kudooniaga.
• Õhtusöök: Maasalat.

Rancherose munad

Reede

• Toit: Kirsi gazpacho juustu ja sardelliga ning Huevos Rancheros.
• Õhtusöök: Baklazaanikook.

Laupäev

• Toit: Zorongollo, Extremadura paprika- ja küpsetatud kana salat kartulite ja chorizoga.
• Õhtusöök: tuunikala ja sardelli pitsa.

Pühapäev

• Toit: spinati- ja fetasalat hooajaliste puuviljade ning kreemja riisiga, millel on karbid ja kaheksajalad.
• Õhtusöök: tomati tartar tuunikala rilletega.

Eelroad ja suupisted

1. Aioli kartulid.
2. Väikesed klaasid kreemjat foie mi-cuit'i mango chutneyga.
3. Aurutatud rannakarbid "La Verast".

Kiire šokolaadikreem ja punased marjad

Hommikusöögid, suupisted ja magusad maiused

Hommikusöögid ja suupisted on olulised ja neid ei tohiks vahele jätta, kuna meie keha vajab seda täiendavat energiat. Muidugi kavatseme hoolitseda selle eest, et me ei paneks tööstustooteid koju ja pühendaksime kogu nädalavahetuse jooksul natuke aega nende omatehtud valmistamiseks. Kook, küpsised, kuklid ja paar kiiret ja lihtsat magustoitu igale maitsele.

• Kodune õunakook.
• Õlirullid.
• Kaerahelbed ja porgandiküpsised.
• Kreemjas vanillijäätis ilma külmkapita.
• Kiire šokolaadikreem punaste marjadega.

Jagage 24. juuni nädalamenüüs lihtsaid, värskendavaid ja tervislikke retsepte

• Facebook
• Twitter
• Lauaplaat
• E-post

Teemad

• Otse suulae poole

• suupiste
• retseptid
• Õhtusöök
• hommikusöök
• toit
• Nädalamenüü
• Kiired ja lihtsad retseptid

Jaga

• Facebook
• Twitter
• Lauaplaat
• E-post

Silte:  Ilu Retsepte-With-Thermomix Magustoidud