Uus uuring toob taas välja, et varajane söömine aitab kaalust alla võtta

Magustoidud

Paar aastat tagasi kajastasime uuringut, milles toodi välja söögikordade ajastus kui oluline tegur, mida kaalulangetamisel dieediga arvestada. Selle uuringu järelduste kohaselt võib pärast kella 15.00 söömine kaalulangetamisprotsessi takistada, kuna varem lõunat söönud uuritud patsientidel õnnestus kaalust alla võtta. Ajakirjas ilmunud uus teos Kliiniline toitumine Ta rõhutab veel kord, kui tähtis on mitte liiga pikka söömist edasi lükata.

Esimese uuringu tulemused avasid uurimissuuna, mida Murcia ülikooli füsioloogiaprofessor Marta Garaulet on jätkanud, seekord koos María Izquierdoga Barcelona ülikoolist ja koostöös Clínicu haiglaga. Sel korral on töö keskendunud mao vähendamise operatsiooni läbinud patsientide kehakaalu arengu analüüsimisele, jõudes järeldusele, et need, kes tavaliselt söövad pärast kella 15.00, jõuavad vaevu kaalust alla võtta.

Uuringus jälgiti kliiniku endokrinoloogia ja toitumise osakonna 270 patsienti, kellele tehti bariaatriline operatsioon, see tähendab mao vähendamine, eesmärgiga kaotada kehakaalu, kui jõuate reaalse terviseriskini. Kuna tegemist ei ole lihtsa operatsiooniga, vaid sellega kaasnevad teatud riskid, mida ei tohiks tähelepanuta jätta, tundis uurimisrühm muret nende inimeste arvu pärast, kes ei saavutanud oodatud tulemusi kuud pärast operatsioonist taastumist.

Jätkates Garauleti 2013. aastal alustatud tööd, on analüüsitud opereeritud patsientide toitumise kõiki aspekte ja on avastatud, et 70% dieedil ebaõnnestunutest sööb toitu tavaliselt pärast kolme pärastlõunal. Tundub, et pole ühtegi muud eristavat tegurit, mis võiks kaalulangetamisel midagi muuta, võrreldes inimestega, kellel õnnestub kaalu korralikult kaotada.

Seetõttu juhitakse selles uues uuringus taas tähelepanu sellele, et tervisliku toitumise kavandamisel tuleks arvestada ka söögikordade ajakavaga, eriti kui soovime kaotada paar kilo. Söömine ajavahemikus 12.30–14.00, pisut matkides seda Euroopa ajakava, mille üle välisreisile minnes nii sageli räägitakse, võiks olla dieedide õnnestumise võti. Muidugi pöördume tagasi tavapärase küsimuse juurde - tööaja probleem meie riigis.

Via | Tõde
Otse Paladarisse Kas soovite kaalust alla võtta? Võti võiks olla teie söögikordade ajastuses

Jaga Uus uuring toob välja, et varajane söömine aitab kaalust alla võtta

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Teemad
  • Tervis
  • kitsendama
  • uuringud
  • kaal

Jaga

  • Facebook
  • Twitter
  • Lauaplaat
  • E-post
Silte:  Valik Retsepte Magustoidud 

Huvitavad Artiklid

add